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快適な睡眠とは?睡眠時無呼吸症候群研究室

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快適な睡眠とは?睡眠時無呼吸症候群研究室
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良い睡眠のためのアドバイス

働く世代の“快眠10ヶ条”

第7条 寝室―眠りやすい寝室環境も大切
  • 寝室は事情が許す限り、睡眠以外には使わない
  • 照明器具やカーテン、窓などの工夫で、静かさと暗さの実現を
  • 温度と湿度の調節にも配慮して
第6条 第8条
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