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快適な睡眠とは？睡眠時無呼吸症候群研究室

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快適な睡眠とは？睡眠時無呼吸症候群研究室
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良い睡眠のためのアドバイス

働く世代の“快眠10ヶ条”

第2条 睡眠時間は人それぞれ。日中の充足感が快適な睡眠のバロメーター
  • 人それぞれに適した睡眠時間があり、8時間睡眠にはこだわらない
  • 眠気がなく、気力の充実した状態で仕事をこなせる時の睡眠時間が、あなたの理想的な睡眠時間
  • 年齢を重ねると、必要な睡眠の時間は短く、眠りは浅くなるのが一般的
第1条 第3条
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